Pranayama – Meditación

Aproximación a la respiración Ujjayi OBJETIVO: Aprender a realizar este pranayama DURACIÓN: 14:26min NIVEL: Todos los niveles MATERIAL NECESARIO: Ninguno.

Trabajamos en este video con la energía vital y la de eliminación. OBJETIVO: Enfocar la mente a través de un mantra. DURACIÓN: 05:33 min NIVEL: Todos los niveles MATERIAL NECESARIO: Ninguno.

Pranayama Antiestrés OBJETIVO: Calmar el sistema nervioso y aprender a expandir y controlar la respiración. DURACIÓN: 13: 49 min NIVEL: Todos los niveles MATERIAL NECESARIO: Ninguno.