Sitali Pranayama

Pranayama resfrescante.
OBJETIVO: Enseñar la técnica de este pranayama para que puedas practicarlo tu misma, tú mismo.
DURACIÓN: 06:28 min.
NIVEL: PRANAYAMA/Todos los niveles.
MATERIAL NECESARIO: Ninguno.

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Meditación Gayatri Mantra

Meditación con mantra, con el Gayatri Mantra. Recomendada por las mañanas, justo antes de que amaneza.
OBJETIVO: Enfocar la mente, energetizarnos.
DURACIÓN: 04:16 min.
NIVEL: Meditación/Todos los niveles.
MATERIAL NECESARIO: Mala, aunque no es imprescindible.

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Pratiloma Ujjayi

Pranayama que trabaja con Anuloma Viloma y Ujjayi. “Prati” significa “contra” y “loma” significa “en orden natural”. Pratiloma es la respiración que va “contra el orden natural”. OBJETIVO:Equilibrar los ritmos respiratorios y el sistema nervioso. DURACIÓN: 4:18 min. NIVEL:Intermedio. MATERIAL NECESARIO: Ninguno.

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