Sitali Pranayama
Pranayama resfrescante.
OBJETIVO: Enseñar la técnica de este pranayama para que puedas practicarlo tu misma, tú mismo.
DURACIÓN: 06:28 min.
NIVEL: PRANAYAMA/Todos los niveles.
MATERIAL NECESARIO: Ninguno.
Pranayama resfrescante.
OBJETIVO: Enseñar la técnica de este pranayama para que puedas practicarlo tu misma, tú mismo.
DURACIÓN: 06:28 min.
NIVEL: PRANAYAMA/Todos los niveles.
MATERIAL NECESARIO: Ninguno.
Meditación con mantra, con el Gayatri Mantra. Recomendada por las mañanas, justo antes de que amaneza.
OBJETIVO: Enfocar la mente, energetizarnos.
DURACIÓN: 04:16 min.
NIVEL: Meditación/Todos los niveles.
MATERIAL NECESARIO: Mala, aunque no es imprescindible.
Pranayama que trabaja con Anuloma Viloma y Ujjayi. “Prati” significa “contra” y “loma” significa “en orden natural”. Pratiloma es la respiración que va “contra el orden natural”.
OBJETIVO:Equilibrar los ritmos respiratorios y el sistema nervioso.
DURACIÓN: 4:18 min.
NIVEL:Intermedio.
MATERIAL NECESARIO: Ninguno.