VINYASA KRAMA

Hacemos clases online y presenciales de Vinyasa Krama. También clases privadas. Atendemos todos los niveles.

Desde principiantes a avanzados, cada alumno recibe las instrucciones propias del nivel de práctica que tenga. Grupos reducidos, atención personalizada. Además, ofrecemos una Formación Certificada en Vinyasa Krama de 300 hrs.

Enseñamos Vinyasa Krama tal como lo aprendimos de nuestro maestro Srivatsa Ramaswami. Vinyasa Krama es un sistema de  Hatha Yoga donde mente, cuerpo y respiración hacen lo mismo al mismo tiempo.

En cada clase construimos una secuencia para alcanzar una postura principal. Alcanzada esta, trabajamos las posturas que nos devuelvan equilibrio para acabar en savasana, relax.

En vinyasa krama trabajamos con la respiración(pranayama) y la atención plena (prathyahara-dharana). Cada clase es diferente, cada clase se ajusta al grupo o persona que tenemos delante, dependiendo si son clases grupales o privadas. 

La idea es que cada persona se relacione con la practica de manera personal para que pueda extraer todos los beneficios de la misma. 

¿Qué pones en marcha con la práctica de este sistema?

YOGA TERAPÉUTICO

Seguimos la tradición de T. Krishnamacharya, con maestros de este linaje hemos aprendido yogaterapia, en India, en Europa  y en España.

En nuestras clases de yoga terapéutico observamos las condiciones específicas de cada alumno dando las herramientas para que el practicante pueda hacerse cargo de su propia práctica. Potenciando todos los beneficios y evitando riesgos innecesarios.

La práctica de yoga terapéutico nos ayuda a recuperar la fuerza y energía tras un proceso de enfermedad, lesión o similar,  el objetivo es volver a poder  estar en salud.

Queremos cambiar la idea de “solucionar un problema” por trabajar en la dirección en la que podamos “restaurar el equilibrio” . 

Las clases incluyen trabajo con la respiración, meditación y trabajo con el cuerpo físico(asana). Hacemos clases online y presenciales de yoga terapéutico. Así como clases privadas. También ofrecemos una formación de profesores de yoga terapéutico.

¿Qué puedes experimentar con la práctica de este sistema?

MEDITACIÓN

El poder de la meditación diaria es una inversión que se acumula con el tiempo. Sentarse a meditar no resuelve los problemas de la vida, pero sin duda aporta claridad de comprensión y de acción.

Tanto si nunca has meditado como si has probado distintas técnicas pero no consigues convertirlo en una práctica habitual, te propongo una forma de iniciarte donde tu decides cuando y cómo quieres hacerlo ¿Cual es la propuesta?

  • Propongo una serie de talleres mensuales donde iniciarnos en la meditación de forma teórico práctica. Entender en que consiste el proceso y explorar distintos acercamientos a la meditación.
  • A través de un grupo de estudio Online, publicaré prácticas, textos y artículos sobre meditación que puedes leer y practicar a tu ritmo desde donde quieras.
  • En ese mismo grupo o por privado, puedes consultar y compartir dudas y experiencias.
  • Tradicionalmente la meditación no se cobra, es un espacio para compartir . Por ello el costo es por la voluntad.

Si quieres unirte solo tienes que contactar en dhara@dharayoga.es.

¿Qué puedes experimentar con la práctica de este sistema?