VINYASA KRAMA

Hacemos clases online y presenciales de Vinyasa Krama. También clases privadas. Atendemos todos los niveles.

Desde principiantes a avanzados, cada alumno recibe las instrucciones propias del nivel de práctica que tenga. Grupos reducidos, atención personalizada. Además, ofrecemos una Formación Certificada en Vinyasa Krama de 300 hrs.

Enseñamos Vinyasa Krama tal como lo aprendimos de nuestro maestro Srivatsa Ramaswami. Vinyasa Krama es un sistema de Hatha Yoga donde mente, cuerpo y respiración hacen lo mismo al mismo tiempo.

En cada clase construimos una secuencia para alcanzar una postura principal. Alcanzada esta, trabajamos las posturas que nos devuelvan equilibrio para acabar en savasana, relax.

En vinyasa krama trabajamos con la respiración(pranayama) y la atención plena (prathyahara-dharana). Cada clase es diferente, cada clase se ajusta al grupo o persona que tenemos delante, dependiendo si son clases grupales o privadas.

La idea es que cada persona se relacione con la practica de manera personal para que pueda extraer todos los beneficios de la misma.

¿Qué pones en marcha con la práctica de este sistema?

Mejoras la movilidad de las articulaciones
Oxigenas todos los tejidos
Mejoras la coordinación y la autopropiocepción
Activas del sistema respiratorio y cardiovascular
Calma y capacidad de concentración

YOGA TERAPÉUTICO

Seguimos la tradición de T. Krishnamacharya, con maestros de este linaje hemos aprendido yogaterapia, en India, en Europa y en España.

En nuestras clases de yoga terapéutico observamos las condiciones específicas de cada alumno dando las herramientas para que el practicante pueda hacerse cargo de su propia práctica. Potenciando todos los beneficios y evitando riesgos innecesarios.

La práctica de yoga terapéutico nos ayuda a recuperar la fuerza y energía tras un proceso de enfermedad, lesión o similar, el objetivo es volver a poder estar en salud.

Queremos cambiar la idea de “solucionar un problema” por trabajar en la dirección en la que podamos “restaurar el equilibrio” .

Las clases incluyen trabajo con la respiración, meditación y trabajo con el cuerpo físico(asana). Hacemos clases online y presenciales de yoga terapéutico. Así como clases privadas. También ofrecemos una formación de profesores de yoga terapéutico.

¿Qué puedes experimentar con la práctica de este sistema?

Rehabilitación de lesiones producidas por accidentes
Readaptación fisica tras un periodo de convalecencia
Mejora condiciones físicas específicas (tetraplejia, parálisis parciales, esclerosis,etc.)
Ganar movilidad y fuerza si tienes una edad avanzada
Mejorar cualquier condición física que nos produzca dolor o malestar durante la práctica habitual

KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga es un kriya yoga. Kriya significa acción perfecta.

En Kundalini yoga despertarmos y movilizarmos nuestra energía uniendo posturas (asanas), respiración (pranayma), sonido(mantras), posiciones de las manos (mudras) y contracciones de determinados grupos musculares (bhandas), con el objeto de depurarnos a todos los niveles.

Kundalini yoga es un sistema que busca mantenernos en salud. Un sistema inmune fuerte es el principio y eje fundamental de esta disciplina. Pero no solo: la voluntad, la determinación y la idea de mantenernos en la dificultad son otros de los motores de Kundalini Yoga.

Es un yoga muy dinámico en el que la mente es constantemente desafiada. El trabajo con la respiración y la mente meditativa son muy importantes en esta disciplina.

Cada clase es una experiencia diferente, una experiencia en la que trabajamos un aspecto concreto del cuerpo o la mente. En cada clase, desde el buen humor, la alegría, nos entregamos con la idea de alcanzar algo de calma, un poco de paz.

Hacemos clases online y talleres presenciales de Kundalini Yoga.