Vinyasa Krama es el método original desarrollado por Sri T. Krishnamacharya hace aproximadamente 80 años. Este método es el primer método de Vinyasa que ha existido (anterior incluso al Ashtanga) y es el origen de todas las metodologías de Vinyasa Yoga existentes en la actualidad.

Es decir, el resto de métodos de Vinyasa Yoga (Ashtanga Vinyasa, Hatha Vinyasa, Vinyasa Flow, etc.) provienen del Vinyasa Krama, de manera que aprender  el método original de Vinyasa Krama te va a dar una amplia base para entender el resto de métodos de Vinyasa Yoga en profundidad y desarrollar una enseñanza consistente y de calidad.

Según el maestro Srivatsa Ramaswami, discípulo de T. Krisnamacharya, trasmisor de esta enseñanza actualmente, el término Vinyasa significa “arte”, Krama es “orden”. Vinyasa Krama significa practicar Yoga como un arte.A través del movimiento y la respiración accedes a diversas y numerosas partes del cuerpo llevandoles prana y rakta (sangre), nutriendo los tejidos a un nivel muy profundo.

Vinyasa Krama es un sistema en el que un número de movimientos coordinados con la respiración te dirigen a un asana principal. Toda postura tiene una contrapostura que hace que se genere equilibrio en la práctica. Como elemento de unión está la respiración.

Hay una respiración apropiada, confortable, para cada movimiento; esa es la manera en la que la mente se enfoca en la inhalación, la exhalación, y el movimiento llevándonos al estado de ekagrata (concentración en un punto). Esas son las principales diferencias entre Vinyasa Krama y otros métodos.

Las secuencias y posturas que se enseñan se realizan de forma progresiva y gradual, así cada persona puede ajustar la práctica a sus necesidades. No se pretende que todos los estudiantes lleguen a la postura final, sino que vayan explorando el recorrido y descubriendo hasta donde pueden llegar manteniendo una respiración adecuada y, sobre todo, el enfoque mental.

• Ser practicante de yoga desde al menos 3 años y tener una práctica diaria de yoga.
• Estar en buen estado de salud física, emocional y mental.
• Tener una certificación de primer nivel de la Yoga Alliance (200h) | Si no te interesa la certificación de Yoga Alliance puedes cursar la formación. Obtendrás un certificado de asistencia de Dhara y la Certificación de Yoga Inbound.
• Realizar una entrevista de acceso con Blanca San Román (directora de la formación en Madrid)

En caso de no tener un primer nivel en la Yoga Alliance pero si tener ya una primera formación como profesor o haber participado en las inmersiones en Vinyasa Krama de Dhara, por favor, ponte en contacto con nosotros.  Hablamos y estudiamos tu caso concreto.

Puedes solicitar tu entrevista con Blanca enviando un Whatsapp al +34 644 67 13 70 

Si no cumples con estos requisitos no podrás acceder a esta formación ya que retrasarías al resto de compañeros, tendrías un alto grado de riesgo de lesión y es muy probable que no llegases a los criterios evaluativos que otorgan derecho a obtener la Certificación. de la Formación.

En Dhara formamos profesores para que desde la base de su propia práctica y experiencia puedan dar clases profundas y efectivas en cualquier situación y para todo tipo de personas.

Esta formación de Vinyasa Krama Yoga tiene un enfoque técnico y vivencial en donde, entre otras cosas, exploraras y aprenderás:

• Que es el Vinyasa: la coordinación de respiración y movimiento para una mayor integración cuerpo-mente.

• Cómo construir las secuencias siguiendo un orden progresivo, lógico y funcional.

• Construir las secuencias y progresiones desde el estudio de la anatomía física y energética.

• Construir secuencias siguiendo la estructura de postura y contrapostura, la activación progresiva y el conocimiento de la función específica de cada postura. 

• El estudio de los órganos internos en relación a la práctica: su estado, función y como las distintas posturas benefician a cada conjunto de órganos.

• Aprender a priorizar la función de las posturas por encima de la forma.

• Conocer los beneficios y adaptaciones de las posturas.

• Los aspectos mentales, emocionales y espirituales de la práctica del Yoga.

• El Yoga como un proceso de depuración interna y de liberación de patrones psico-emocionales limitantes.

• Como desarrollar desde tu propia experiencia una metodología de enseñanza sencilla y efectiva.

• Como construir una clase donde cada alumno pueda encontrar su relación singular y única con la práctica.

Nuestra aproximación al Vinyasa Krama Yoga está completamente enraizada en la tradición y enseñanzas de Sri T. Krishnamacharya y sigue la linea discipular de transmisión maestro-discípulo.

Blanca San Román, la coordinadora y directora de nuestra formación, es una de las principales expertas en esta disciplina, siendo alumna por años de Srivatsa Ramaswami, uno de los principales alumnos de Sri T. Krishnamacharya y uno de los últimos profesores de la metodología original de Vinyasa Krama.

Además, Blanca también estudió por años ViniYoga (otro derivado del Vinyasa Krama) de Sri T.K.V. Desikachar, hijo de Sri T. Krishnamacharya.

De esta manera, nuestra aproximación es completamente respetuosa con la metodología original, rica en detalles y con una profundidad que difícilmente se puede encontrar hoy en día.

El Vinyasa Krama combina respiración y movimiento focalizándose en las transiciones entre posturas para crear un flujo dinámico y coherente. De intensidad física media/alta y un esfuerzo cardio-vascular medio/alto.

Se adapta a los diferentes niveles de práctica y tiene en cuenta variables poco comunes (época del año, hora del día, etc) a la hora de preparar secuencias que se adaptan a cualquier objetivo (activar, relajar, trabajar una parte del cuerpo, etc.) y a cualquier tipo de alumno.

Esta es una formación de Nivel II, de manera que para poder acceder a ella es necesario haber realizado primero una formación de nivel 1 (200h Yoga Alliance mínimo) en Hatha, Vinyasa o Ashtanga Yoga.

En esta formación vas a aprender a:

• Desarrollar una práctica personal sólida, consistente y adaptable en función de tiempo, lugar y circunstancias en el tiempo.

• El Vinyasa Krama en la tradición de Krishnamacharya.

• Estudio y práctica de las principales secuencias utilizadas en Vinyasa Krama.

• Alineación y mecánica de las principales ásanas que se utilizan en Vinyasa Krama.

• Integrar los aspectos energéticos, internos y meditativos del Vinyasa Krama.

• Integrar los nombres de las posturas y una enseñanza clara y definida de todas las transiciones sincronizadas con la respiración.

• Los puntos de enfoque (drstis) de cada postura.

• Estudio en profundidad del Vinyasa y del Krama y de su interrelación.

• Estudio en profundidad del Pranayama.

• Relación entre Vinyasa y Pranayama

• Como establecer un propósito (Sankalpa).

• Como generar una clase de Vinyasa Krama con todos sus elementos.

• Como crear secuencias con propósito, orden y dirección.

• Adaptaciones, modificaciones y variaciones de las secuencias en función de edad, condición física, época del año, etc.

• Herramientas para enseñar, presencia, trasmisión y rigor.

• Los 8 Angas y como se aplican de manera práctica en el Vinyasa Krama.

• Estudio en profundidad de los Yoga Sutra como guía esencial de la práctica.

• Teoría sobre los fundamentos filosóficos del Yoga, Samkhya, Yoga y Vedanta.

• Profundización en la filosofía del Yoga.

• Anatomía sutil , el proceso energético.

• Profundización en Asana y Vinyasa , estudio de secuencias y posturas avanzadas.

• Meditación como meta de la práctica.

• Proyectar adecuadamente la voz para generar presencia y ser escuchado correctamente tanto en las clases Presenciales como en las clases Online: diferencias y similitudes.

• Como desarrollar presencia en la sala para las clases Presenciales y Online.

• Modulación adecuada de la voz para captar la atención tanto en clases Presenciales como Online.

• Uso adecuado de micrófonos, cámaras y demás equipo para crear calidez y cercanía en las clases Online.

• Aprender las dinámicas de guía, similitudes y diferencias para las clases Presenciales y Online.

• Ser capaz de dar una atención personalizada.

• Sentir la energía del grupo y así enfocar la energía de la clase.

• Desarrollar habilidades y herramientas para facilitar el aprendizaje de tus alumnos.

• Usar un lenguaje efectivo, preciso y cercano en tus clases.

• Desarrollar una actitud interna y no competitiva en la práctica y enseñanza de Yoga.

• Aprender a reconocer cuando corregir, ajustar o modificar las posturas.

• Realizar tanto ajustes físicos (clases Presenciales) como verbales (clases Presenciales y Online) sencillos, seguros y efectivos para ayudar a los alumnos a profundizar en las posturas.

• Adaptar y modificar las posturas en función de la condición física de cada alumno.

Primer año de formación 2023/2024

Segundo año de formación 2022/2023

Post-Formación
Al acabar la formación se te darán unos ejercicios diseñados para profundizar en tu práctica e integrar, profundizar y asentar los conocimientos adquiridos durante la formación.

Además, en caso de que quieras ser profesor, habrá un proceso evaluativo en donde nos aseguraremos que sales con el nivel adecuado para dar excelentes clases y guiar a otras personas en el camino del yoga.

Recuerda que también puedes tomar esta formación exclusivamente para tu desarrollo personal y en ese caso y aunque va a resultar muy beneficioso para tu propio aprendizaje y desarrollo personal, no hará falta que hagas el proceso evaluativo.

¿Qué ocurre si no puedo asistir a un seminario?
No pasa nada, todos los seminarios quedan grabados en vídeo y podrás recuperarlo cuando más te convenga y a tu propio ritmo.

Eso sí, debes justificar todas las ausencias de los seminarios mediante certificados laborales o médicos. Para mantener la energía del grupo no se admite faltar sin causa justificada.

Sí aún tienes dudas, contáctanos

Blanca San Román. Directora de la formación.

Blanca San Román, es pionera en la enseñanza de  Vinyasa Krama en España y la mayor  experta de esta disciplina  a nivel nacional y una de las principales expertas a nivel internacional.

Blanca es  codirectora de Dhara Yoga  y está formada en la tradición de Sri T. Krishnamacharya a través del  KYM (Krishnamacharya Yoga Mandiram de Chenai, India) en donde se formó en Viniyoga y Chikitsa Krama. Durante este periodo conoció a su maestro Srivatsa Ramaswami (alumno directo de Sri T. Krishnamacharya por más de 30 años) con quién ha aprendido durante años el sistema y la filosofía del Vinyasa Krama.

Su enseñanza es tan rigurosa con la tradición como innovadora en su aplicación, en la cual combina sus conocimientos de anatomía, meditación , ayurveda y comunicación con el respeto por la individualidad y necesidades de cada estudiante.

Su amplio conocimiento de la filosofía y ciencias yóguicas hacen de Blanca una profesora precisa y sistemática, lo que combinado con un agudo sentido del humor y gran generosidad, convierten sus cursos en una experiencia alegre, transformadora y llena de contenido.

Patricio Moralo. Filosofía y bases del yoga.

Patricio Moralo es practicante de Hatha Raja Yoga desde hace más de 30 años y uno de los pocos profesores a nivel mundial autorizado por Manju Pattabhi Jois (hijo mayor de Sri K. Pattabhi Jois, el creador del método) a enseñar primera serie, segunda serie y pranayamas de Ashtanga Yoga, siendo también el primer profesor y el primer formador autorizado en Ashtanga Yoga por la Yoga Alliance en España.

Además se ha formado en Ashtanga Yoga directamente con dos de las principales leyendas vivas de este método:  Nancy Gilgoff (la primera mujer occidental en practicar el método) y David Swenson (uno de los principales profesores seniors y autor de varios libros)

También se ha formado con Srivatsa Ramaswami (uno de los últimos discípulos vivos del legendario Sri T. Krisnamacharya, profesor de B.K.S. Iyengar, Krishna Pattabhi Jois, TKV Desikachar, Indra Devi, etc.) en Vinyasa Krama (el método original que dio origen al Ashtanga Yoga); con Biff Mithoefer en Yin Yoga, con Chaitanya Nitai en Bhakti Vinyasa Yoga y con Sat Darshan en Kundalini Tantra Yoga.

Ha vivido durante años en Ashrams (centros tradicionales de práctica y enseñanza de Yoga), en donde ha aprendido el enfoque tradicional del Yoga, llegando a ser director de varios de ellos y recibiendo la iniciación Brahmínica que le certifica como profesor autorizado dentro del linaje tradicional de aprendizaje, enseñanza y transmisión del Yoga.

Además, se ha formado como PNL Practicioner en el Institut Gestalt, como PNL Master Practicioner en Neuron y PNL y PNL Master Trainer con Cristina Hall,  especializándose en la aplicación del PNL a la enseñanza, el aprendizaje, la transformación personal y la comunicación.

Sus clases son intensas y dinámicas y tiene una especial habilidad para transmitir los conceptos más profundos de forma clara, sencilla y cercana.

Patricio lleva cerca de 25 años como docente, más de 15 años plenamente dedicado a la enseñanza del Yoga y cerca de 10 formando.

Pablo Alonso. Asanas y secuenciación.

Codirector de Dhara, profesor certificado en Vinyasa Krama, estudia con Srivatsa Ramswami, tanto en España, como en India, como online, todos los aspectos de esta disciplina. Pablo es un estudioso de los textos clásicos (Yoga Sutras, Samkhya, Yoga Yajnavalkya…etc) que ha conocido de la mano del maestro Ramaswami.

Además, se ha formado con uno de los maestros más prestigiosos del norte de la India, Surinder Singh. Ha realizado estudios sobre yoga para la mujer con Elena Ferraris en la Escuela Internacional de Yoga. Profesor certificado en Kundalini Yoga y experto en  yoga para niños, tiene dos libros en el mercado “Yoga en grupo” y “Yoga con niños” de la ed. Jaguar. 

Pablo cree en la personalización de la práctica por encima de todo, para él es la práctica la que se tiene que adaptar al practicante, tal como se sostiene en el linaje de Krishnamacharya. Interesado y apasionado de los Yoga Sutra de Patanjali, considera a estos la guía fundamental sobre la que basar la práctica. 

Lleva más de 10 años de docencia en el yoga, tanto en clases privadas, grupales, como formaciones o talleres específicos, en los que ha compartido su experiencia en el yoga con total honestidad y mucho sentido del humor.

Karina Olmedo. Anatomía y fisiología.

Karina es practicante de Yoga desde hace más de 15 años.Además, de profesora de Anatomía para el Yoga en Yoga Inbound Barcelona, también es profesora de Anatomía para el Yoga en las formaciones de Imagine Academy en Barcelona, Ginebra y Zúrich.

Actualmente se desempeña como profesora de Yoga, especialmente Yoga Anatómico, Clases Personalizadas, Yoga en Familia.

También es Terapeuta Manual utilizando técnicas de trabajo corporal como Shiatsu, Masaje Neurosedante, Alineación energética de Chakras con minerales, Masaje Terapeútico, Masaje Deportivo y Drenaje Linf.

Irene Cimino. Ayurveda.

Terapeuta y Profesora de Ayurveda, Practicante de Yoga. Profesora de Ayurveda y Alimentación para el Yoga. Se ha formado con diferentes maestros en India y Estados Unidos.

Ha ejercido como terapeuta en la ciudad de Nueva York en el National Institute of Ayurvedic Medicine. Bioticare New York y el London Center of Indian Champissage. Además, está certificada como profesora de yoga por el New York Open Center.

Está certificada en Ayurveda por el Hospital AVP Ayurveda Chikitsalayam de India, Ayurveda.

Nuria Crespo. Canto védico y mantras.

Filóloga y profesora de canto védico y yoga según la tradición de T. Krishnamacharya, sigue las enseñanzas de su hijo y alumno T.K.V. Desikachar.
En 1996 llega a Madrás, India, y en la escuela de Desikachar recibe una práctica personalizada de āsana y prānāyāma que va a ser clave en su determinación de profundizar en las enseñanzas de este linaje.

Una larga estancia en el Krishnamacharya Yoga Mandiram  le permite descubrir con asombro y entusiasmo los principios de yoga.  El canto védico ocupa desde el principio un lugar de privilegio en su formación.

En Europa, continúa durante años, formación y post formación con Claude
Maréchal y participa como profesora en la primera formación en Viniyoga en Madrid.

Elige dedicarse a enseñar  canto védico y sigue aprendiendo este arte -disciplina con Viji Vasu.El canto de mantra y textos védicos se conocen como adhyayanam, palabra compuesta de dos términos: adhi, que significa «esencia», y ayanam, que significa «ir hacia». Literalmente «ir hacia la esencia».