Vinyasa Krama es el método original desarrollado por Sri T. Krishnamacharya hace aproximadamente 80 años. Este es el primer método de Vinyasa que ha existido (anterior incluso al Ashtanga) y es el origen de todas las metodologías de Vinyasa Yoga existentes en la actualidad.

Es decir, el resto de métodos de Vinyasa Yoga (Ashtanga Vinyasa, Hatha Vinyasa, Vinyasa Flow, etc.) provienen del Vinyasa Krama, de manera que aprender  el método original de Vinyasa Krama te va a dar una amplia base para entender el resto de métodos de Vinyasa Yoga y Yoga dinámico en profundidad y desarrollar una enseñanza consistente y de calidad.

Según el maestro Srivatsa Ramaswami, discípulo de T. Krisnamacharya, trasmisor de esta enseñanza actualmente, el término Vinyasa significa “arte”, Krama es “orden”. Vinyasa Krama significa practicar Yoga como un arte.

Los parámetros esenciales de V.K. son:

• Coordinación de respiración y movimiento. Este enfoque te permite acceder a diversas y numerosas partes del cuerpo llevandoles prana y rakta (sangre), nutriendo los tejidos a un nivel muy profundo.
• Consta de 10 secuencias principales y numerosas subsecuencias que combinadas con Propósito, dirección y órden, dirigen a un objetivo principal.
• Toda postura tiene una contrapostura (Pratikriya) que hace que se genere equilibrio en la práctica.
• La atención en la respiración es un elemento de unión entre mente y cuerpo que conduce al estado de concentración (Ekagrata).
• Las secuencias y posturas que se enseñan se realizan de forma progresiva y gradual, así cada persona puede ajustar la práctica a sus necesidades. No se pretende que todos los estudiantes lleguen a la postura final, sino que vayan explorando el recorrido y descubriendo hasta donde pueden llegar manteniendo una respiración adecuada y, sobre todo, el enfoque mental.

Esas son las principales diferencias entre Vinyasa Krama y otros métodos.

Además incoprpora los elementos básicos del Hatha Yoga recopilados por Patanjali.

• Ser practicante de yoga desde al menos 2 años y tener una práctica diaria de yoga.
• Estar en buen estado de salud física, emocional y mental.
• Tener alguna formación previa, sea o no regulada. 
• Realizar una entrevista de acceso con Blanca San Román (directora de la formación en Madrid).

Puedes solicitar tu entrevista con Blanca enviando un Whatsapp al +34 644 67 13 70 

Si no cumples con estos requisitos no podrás acceder a esta formación ya que retrasarías al resto de compañeros, tendrías un alto grado de riesgo de lesión y es muy probable que no llegases a los criterios evaluativos que otorgan derecho a obtener la Certificación. de la Formación.

En Dhara formamos profesores para que desde la base de su propia práctica y experiencia puedan dar clases profundas y efectivas en cualquier situación y para todo tipo de personas.

Esta formación de Vinyasa Krama Yoga tiene un enfoque técnico y vivencial en donde, entre otras cosas, exploraras y aprenderás:

• Que es el Vinyasa: la coordinación de respiración y movimiento para una mayor integración cuerpo-mente.

• Cómo construir las secuencias siguiendo un orden progresivo, lógico y funcional.

• Construir las secuencias y progresiones desde el estudio de la anatomía física y energética.

• Construir secuencias siguiendo la estructura de postura y contrapostura, la activación progresiva y el conocimiento de la función específica de cada postura. 

• El estudio de los órganos internos en relación a la práctica: su estado, función y como las distintas posturas benefician a cada conjunto de órganos.

• Aprender a priorizar la función de las posturas por encima de la forma.

• Conocer los beneficios y adaptaciones de las posturas.

• Los aspectos mentales, emocionales y espirituales de la práctica del Yoga.

• El Yoga como un proceso de depuración interna y de liberación de patrones psico-emocionales limitantes.

• Como desarrollar desde tu propia experiencia una metodología de enseñanza sencilla y efectiva.

• Como construir una clase donde cada alumno pueda encontrar su relación singular y única con la práctica.

• Basamos el aprendizaje en la filosofía tradicional del Yoga apoyando el estudio de los textos clásicos como Yoga Sutras de Paranjali, Samkhya Karika, Bhagavad , Yoga Rahasya.

Nuestra aproximación al Vinyasa Krama Yoga está completamente enraizada en la tradición y enseñanzas de Sri T. Krishnamacharya y sigue la linea discipular de transmisión maestro-discípulo.

Blanca San Román, la coordinadora y directora de nuestra formación, es una de las principales expertas en esta disciplina, siendo alumna por años de Srivatsa Ramaswami, uno de los principales alumnos de Sri T. Krishnamacharya y uno de los últimos profesores de la metodología original de Vinyasa Krama.

Además, Blanca también estudió por años ViniYoga (otro derivado del Vinyasa Krama) de Sri T.K.V. Desikachar, hijo de Sri T. Krishnamacharya.

De esta manera, nuestra aproximación es completamente respetuosa con la metodología original, rica en detalles y con una profundidad que difícilmente se puede encontrar hoy en día.

El Vinyasa Krama combina respiración y movimiento focalizándose en las transiciones entre posturas para crear un flujo dinámico y coherente. De intensidad física media/alta y un esfuerzo cardio-vascular medio/alto.

Se adapta a los diferentes niveles de práctica y tiene en cuenta variables poco comunes (época del año, hora del día, etc) a la hora de preparar secuencias que se adaptan a cualquier objetivo (activar, relajar, trabajar una parte del cuerpo, etc.) y a cualquier tipo de alumno.

Esta es una formación avanzada por lo que solo pueden acceder personas iniciadas en la práctica y estudio del Yoga.

En esta formación vas a aprender a:

• Desarrollar una práctica personal sólida, consistente y adaptable en función de tiempo, lugar y circunstancias personales.

• El Vinyasa Krama en la tradición de Krishnamacharya.

• Estudio y práctica de las principales secuencias utilizadas en Vinyasa Krama.

• Alineación y mecánica de las principales ásanas que se utilizan en Vinyasa Krama.

• Integrar los aspectos energéticos, internos y meditativos del Vinyasa Krama.

• Integrar los nombres de las posturas y una enseñanza clara y definida de todas las transiciones sincronizadas con la respiración.

• Los puntos de enfoque (drstis) de cada postura.

• Estudio en profundidad del Vinyasa y del Krama y de su interrelación.

• Estudio en profundidad del Pranayama.

• Relación entre Vinyasa y Pranayama

• Como establecer un propósito (Sankalpa).

• Como generar una clase de Vinyasa Krama con todos sus elementos.

• Como crear secuencias con propósito, orden y dirección.

• Adaptaciones, modificaciones y variaciones de las secuencias en función de edad, condición física, época del año, etc.

• Herramientas para enseñar, presencia, trasmisión y rigor.

• Los 8 Angas y como se aplican de manera práctica en el Vinyasa Krama.

• Estudio en profundidad de los Yoga Sutra como guía esencial de la práctica.

• Teoría sobre los fundamentos filosóficos del Yoga, Samkhya, Yoga y Vedanta.

• Profundización en la filosofía del Yoga.

• Anatomía sutil , el proceso energético.

• Profundización en Asana y Vinyasa , estudio de secuencias y posturas avanzadas.

• Meditación como meta de la práctica.

• Proyectar adecuadamente la voz para generar presencia y ser escuchado correctamente tanto en las clases Presenciales como en las clases Online: diferencias y similitudes.

• Como desarrollar tu presenciay personalidad propia en la sala para las clases Presenciales y Online.

• Aprender las dinámicas de guía, similitudes y diferencias para las clases Presenciales y Online.

• Ser capaz de dar una atención personalizada.

• Sentir la energía del grupo y así enfocar la energía de la clase.

• Desarrollar habilidades y herramientas para facilitar el aprendizaje de tus alumnos.

• Usar un lenguaje efectivo, preciso y cercano en tus clases.

• Desarrollar una actitud interna y no competitiva en la práctica y enseñanza de Yoga.

• Aprender a reconocer cuando corregir, ajustar o modificar las posturas.

• Realizar tanto ajustes físicos (clases Presenciales) como verbales (clases Presenciales y Online) sencillos, seguros y efectivos para ayudar a los alumnos a profundizar en las posturas.

• Adaptar y modificar las posturas en función de la condición física de cada alumno.

En esta formación ofrecemos una doble certificación de la Yoga Alliance y de la ASsociación española de V.K.

Ambas certificaciones son reconocidas por la Federación Española de Yoga Profesional.

Certificación Internacional 300h Yoga Alliance

Esta certificación de 300 horas es una titulación de segundo nivel de la Yoga Alliance. Esto quiere decir que para acceder a esta formación es requisito indispensable primero tener una titulación de primer nivel de la Yoga Alliance (RYT 200h)Estas 300 horas son acumulables para obtener la certificación avanzada de 500 horas de la Yoga Alliance.

Las horas impartidas en los seminarios se complementan con el estudio continuado a través de una plataforma online donde se comparten apuntes, videos y debates.

Además ofrecemos tutorías personalizadas como forma de consulta sobre dudas y preguntas que surjan durante el proceso de formación.

• Demostrar conocimiento suficiente en las diferentes materias de la formación
• Realizar la formación completa de forma presencial u online. 
• La evaluación será continuada a lo largo de los meses de formación.

• 11/12 Enero
• 15/16 Febrero
• 15/16 Marzo
• 26/27  Abril
• 17/18 Mayo
• 7/8 Junio
• 12/13 Julio
• 2 Agosto (Encuentro online)

Post-Formación
Al acabar la formación se te darán unos ejercicios diseñados para profundizar en tu práctica e integrar, profundizar y asentar los conocimientos adquiridos durante la formación.

Además, en caso de que quieras ser profesor, habrá un proceso evaluativo en donde nos aseguraremos que sales con el nivel adecuado para dar excelentes clases y guiar a otras personas en el camino del yoga.

Recuerda que también puedes tomar esta formación exclusivamente para tu desarrollo personal y en ese caso y aunque va a resultar muy beneficioso para tu propio aprendizaje y desarrollo personal, no hará falta que hagas el proceso evaluativo.

¿Qué ocurre si no puedo asistir a un seminario?
No pasa nada, todos los seminarios quedan grabados en vídeo y podrás recuperarlo cuando más te convenga y a tu propio ritmo.

Eso sí, debes justificar todas las ausencias de los seminarios mediante certificados laborales o médicos. Para mantener la energía del grupo no se admite faltar sin causa justificada.

Sí aún tienes dudas, contáctanos

Blanca San Román. Directora de la formación.

Blanca San Román, es pionera en la enseñanza de  Vinyasa Krama en España y la mayor  experta de esta disciplina  a nivel nacional y una de las principales expertas a nivel internacional.

Blanca es  codirectora de Dhara Yoga  y está formada en la tradición de Sri T. Krishnamacharya a través del  KYM (Krishnamacharya Yoga Mandiram de Chenai, India) en donde se formó en Viniyoga y Chikitsa Krama. Durante este periodo conoció a su maestro Srivatsa Ramaswami (alumno directo de Sri T. Krishnamacharya por más de 30 años) con quién ha aprendido durante años el sistema y la filosofía del Vinyasa Krama.

Su enseñanza es tan rigurosa con la tradición como innovadora en su aplicación, en la cual combina sus conocimientos de anatomía, meditación , ayurveda y comunicación con el respeto por la individualidad y necesidades de cada estudiante.

Su amplio conocimiento de la filosofía y ciencias yóguicas hacen de Blanca una profesora precisa y sistemática, lo que combinado con un agudo sentido del humor y gran generosidad, convierten sus cursos en una experiencia alegre, transformadora y llena de contenido.

Karina Olmedo. Anatomía y fisiología.

Karina es practicante de Yoga desde hace más de 15 años.Además, de profesora de Anatomía para el Yoga en Yoga Inbound Barcelona, también es profesora de Anatomía para el Yoga en las formaciones de Imagine Academy en Barcelona, Ginebra y Zúrich.

Actualmente se desempeña como profesora de Yoga, especialmente Yoga Anatómico, Clases Personalizadas, Yoga en Familia.

También es Terapeuta Manual utilizando técnicas de trabajo corporal como Shiatsu, Masaje Neurosedante, Alineación energética de Chakras con minerales, Masaje Terapeútico, Masaje Deportivo y Drenaje Linf.

Meryann Salas, Asana y secuenciación.

Mery está titulada como profesora en Ashtanaga , Vinyasa Krama y Chikitsa Krama.

Apasionada del estudio y práctica del Yoga, comparte su enseñanza con rigor y plena dedicación. Su entendimiento del asana es tan rigurosa como amable con la particularidad de cada alumn@.

Luis Adé, sonido y mantra.

Titulado en Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa Krama y Yoga terapéutico por Yoga Inbound Barcelona, Luis es además masajista y un apasionado del sonido y el poder del mantra. 

Guiará el aprendizaje de los principales mantras desde un enfoque meditativo y lleno de humor.