Yoga y datos

Pero antes de seguir, definamos brevemente el objeto de estudio:

¿Qué es Yoga? es una filosofía que nace en La India hace mas de 5000 años ( según recogen restos arqueológicos ya se practicaban ritos relacionados con el Yoga en la prehistoria) , su objetivo es la liberación de la creencia de que somos seres encarnados materialmente y por lo tanto con una existencia finita  y propone un camino de conocimiento de la verdadera naturaleza de nuestro ser que no es la que se manifiesta como un cuerpo/mente.

La aplicación que mas se ha extendido es la de Hatha Yoga , que presenta 8 pasos exaustivamente elaborados donde se contempla la relación con el entorno, el autocuidado, el cultivo del cuerpo físico y la mente en aras de mantener una buena salud que nos permita transitar con claridad el camino del conocimiento de la verdad.

Yoga define tanto el estado de unión con la verdadera naturaleza del ser como las herramientas que se emplean para alcanzar dicha verdad. Por desgracia hoy en día se han popularizado las herramientas de forma sesgada y olvidado el verdadero objetivo, con lo que tenemos multitud de gente practicando solo posturas, o usando técnicas de meditación para combatir el estrés.

Como filosofía práctica, Yoga es un método único que combina estas herramientas en una práctica sencilla y efectiva que repetida de forma habitual reflejará un bienestar en nuestra vida cotidiana.

Y LO MAS INTERESANTE…

Dado que el Yoga se centra en el desarrollo de la mente no es raro que la mayoría de los datos estén en relación con estudios sobre el bienestar y la terapia. Aunque no es una medicina ni una terapia, si se ha demostrado que su practica regular complementa el tratamiento de enfermedades y desequilibrios.

La buena noticia de que el Yoga esté de moda, es que han desaparecido muchos prejuicios y la comunidad médica y psiquiátrica ha empezado a aplicar las herramientas del Yoga como complemento a múltiples tratamientos habituales.

Aquí los datos sobre los efectos de la práctica en tratamientos psicológicos:

• 86% manifestó reducción del estrés
• 69% manifestó un incremento positivo en el estado anímico y los cambios de humor.
• 63% menifestó que el yoga les motivaba a llevar una vida mas saludable y hacerse cargo de su salud.
• 59% manifestó una mejora del sueño
• 86% manifestó una mejora mental y mayor claridad emocional.
• 29% manifestó una mejora de los síntomas de la depresión
• 79% manifestó una mejora en sus relaciones sociales.

No nos olvidemos que Yoga te propone un camino de conocimiento progresivo y continuo sin dogmatismos ni reglas, te permite regular tu propia relación con la práctica y valorar que  aspectos quieres potenciar según tus posibilidades.