Estudio de yoga online principiantes

Cómo crear estabilidad en el abdomen y el sacro OBJETIVO: Preparar el marco que nos lleve a las posturas invertidas. DURACIÓN: 09:42 min. NIVEL: Todos los niveles. MATERIAL NECESARIO: Ninguno Contenido disponible exclusivamente para suscriptores.

Primera aproximación a la respiración “victoriosa”. OBJETIVO: Entender los pasos que nos llevarán a una buena ejecución de este pranayama. Para poder aplicarlo en el furuto a la práctica de asana(posturas). DURACIÓN: 05:08 min NIVEL: Pranayama/Principiante MATERIAL NECESARIO: Ninguno. Contenido disponible exclusivamente para suscriptores.

Práctica sencilla para cualquier momento OBJETIVO: Movilizar el cuerpo, nutrirlo. DURACIÓN: 34:40 min. NIVEL: Todos los niveles. MATERIAL NECESARIO: Una manta. Contenido disponible exclusivamente para suscriptores.

Pranayama energetizante OBJETIVO: Practicar Viloma ujjayi DURACIÓN: 05:49 min NIVEL: Todos los niveles MATERIAL NECESARIO: Ninguno Contenido disponible exclusivamente para suscriptores.

Práctica centrada en la parte alta de la espalda y el cuello. OBJETIVO: Liberar y dar movilidad al cuello. Entender su funcionamiento en las posturas. DURACIÓN: 50:14 min. NIVEL: Terapéutico/Todos los niveles. MATERIAL NECESARIO: Un ladrillo, una manta y un cinturón. Contenido disponible exclusivamente para suscriptores.