Estudio de yoga online principiantes

Práctica sencilla para cualquier momento OBJETIVO: Movilizar el cuerpo, nutrirlo. DURACIÓN: 34:40 min. NIVEL: Todos los niveles. MATERIAL NECESARIO: Una manta. Contenido disponible exclusivamente para suscriptores.

Repaso de posturas básicas de pie utilizando ayudas. OBJETIVO: Encontrar comodidad en estas posturas. DURACIÓN: 24:12 min. NIVEL: Todos los niveles. MATERIAL NECESARIO: Silla y dos ladrillos Contenido disponible exclusivamente para suscriptores.

Cómo preparar la cintura escapular para las posturas invertidas OBJETIVO: Preparar el marco que nos lleve a las posturas invertidas. DURACIÓN: 14:11 min. NIVEL: Todos los niveles. MATERIAL NECESARIO: Dos ladrillos. Contenido disponible exclusivamente para suscriptores.

Una práctica suave sin apoyos agresivos en las manos para preservar las muñecas. OBJETIVO: No sobrecargar la articulación de la muñeca. DURACIÓN: 42:52 min. NIVEL: Terapéutico/Todos los niveles. MATERIAL NECESARIO: Mantas y ladrillos. Contenido disponible exclusivamente para suscriptores.

Pranayama Antiestrés OBJETIVO: Calmar el sistema nervioso y aprender a expandir y controlar la respiración. DURACIÓN: 13: 49 min NIVEL: Todos los niveles MATERIAL NECESARIO: Ninguno. Contenido disponible exclusivamente para suscriptores.